La autoestima no sube de golpe con una canción, pero la música sí cambia el estado de ánimo en minutos. Una canción con fuerza antes de una entrevista, después de una crítica o en una mañana de bajón puede ser el empujón que te faltaba para salir de casa con la cabeza alta.
Hemos elegido canciones con energía y mensaje, pensadas para escuchar en momentos concretos: antes de un reto, cuando sientes que no eres suficiente o cuando quieres pasar página. Mezclamos clásicos con temas nuevos. En la playlist de abajo tienes muchas más canciones de amor propio.
Para recuperar la confianza
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Yo no soy esa mujer · Paulina Rubio
Una afirmación rotunda de identidad frente a lo que otros esperan de ti. Ponla cuando sientas que te están encasillando y necesites recordar quién eres de verdad.
Escuchar en YouTube - 2
Hoy · Gloria Estefan
Por su título, una canción que pone el foco en el presente. Ideal para empezar un día difícil con la idea de que hoy es lo único que tienes que resolver.
Escuchar en YouTube - 3
Me Perdoné · Valerie Luh
Un tema nuevo cuyo título apunta a uno de los pasos más difíciles para recuperar la autoestima: dejar de castigarte por los errores del pasado.
Escuchar en YouTube - 4
Mientras me curo del cora · Karol G
Una canción actual sobre ir sanando poco a poco, sin prisas y cuidándote. Perfecta para quien está reconstruyendo su autoestima después de una relación que la dejó tocada.
Escuchar en YouTube - 5
Llegaremos a tiempo · Rosana
Un mensaje de paciencia y confianza en que las cosas llegarán. Muy útil cuando te comparas con los demás y sientes que vas con retraso en la vida.
Escuchar en YouTube - 6
En Paz · Valerie Luh
Música nueva cuyo título habla de un estado al que todos queremos llegar. Ideal para escucharla al final del día, cuando necesitas bajar el ruido mental.
Escuchar en YouTube - 7
Solo se vive una vez · Azúcar Moreno
Con todo el ritmo de Azúcar Moreno, recuerda que la vida es demasiado corta para pasarla dudando de ti. Perfecta para bailar en casa a todo volumen.
Escuchar en YouTube - 8
La vida es un carnaval · Celia Cruz
Un himno al optimismo que invita a no dejarse vencer por las penas. Ponla cuando la autoestima está baja y necesites recuperar la alegría antes que nada.
Escuchar en YouTube - 9
Feliz Día Normal · Valerie Luh
Un tema nuevo que celebra lo cotidiano. Ayuda a recordar que no necesitas grandes logros para sentirte bien contigo: un día normal también merece celebrarse.
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Un mensaje para acompañarla
Te mando esta canción porque sé que estás pasando unos días difíciles. Quiero que recuerdes lo valiente, lo capaz y lo increíble que eres. Yo lo veo cada día, aunque tú a veces no.
Cómo usar la música para sentirte mejor
Crea tu propia lista de emergencia con tres o cuatro de estas canciones y tenla a mano en el móvil. Escúchala con auriculares antes de un momento de presión, como una entrevista o una presentación, y muévete un poco mientras suena: el cuerpo ayuda a la cabeza. Si notas que el bajón dura semanas o te impide hacer tu vida, la música acompaña, pero hablar con un profesional puede ayudarte mucho más.
Preguntas frecuentes
¿Qué canciones escuchar para subir la autoestima?
Yo no soy esa mujer de Paulina Rubio y La vida es un carnaval de Celia Cruz son perfectas para recuperar energía. Para un momento más reflexivo, Llegaremos a tiempo de Rosana o Me Perdoné de Valerie Luh.
¿Qué canción escuchar antes de una entrevista o un examen?
Algo con ritmo y mensaje de confianza, como Solo se vive una vez de Azúcar Moreno o Yo no soy esa mujer de Paulina Rubio. Escúchala con auriculares unos minutos antes y deja las baladas tristes para otro momento.
¿Qué canción dedicar a una amiga con la autoestima baja?
Mientras me curo del cora de Karol G si sale de una relación, o Llegaremos a tiempo de Rosana si se compara con los demás. Acompáñala de un mensaje en el que le digas algo concreto que admiras de ella.
Forma parte de la playlist Canciones de amor propio para dedicarte a ti misma